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Apercu : Les exercices suivants peuvent être exécutés soit au réveil, soit dans la matinée et dans la soirée, avant les repas, lentement et avec concentration. Le meilleur moment pour pratiquer, est le matin à jeun; avoir satisfait aux besoins naturels; aucun vêtement ne doit serrer ou comprimer; pratiquez dans un local bien aéré ou en plein air de préférence. Dans la position allongée, la tête sera toujours dirigée vers le nord, les pieds vers le sud. Avant de commencer, tenez-vous debout, les pieds rapprochés, en respirant normalement. Expirez et détendez-vous lentement ; ressentez que lénergie parcourt le corps tout entier. Asseyez-vous à terre ; exercez une pression sur le sommet de la tête à laide des paumes et des doigts des deux mains ; pressez lentement et relâchez en déplaçant les mains sur le visage ; puis sur le cou et en descendant sur la poitrine. Des globules de vitalité émanent du soleil; plus le soleil est brillant, plus ils nous parviennent; ces globules sont attirés par tous les corps vivants et sont absorbés par eux.
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